przed po

Dzięki za informację ;) a co do tej bety czy stosować ja tylko przed treningu? Czyli dni bez treningu daje cm3 5g dni treningowe przed treningiem nitro + Aakg + beta i po treningu aby cm3 5 g Co do stażu 4 lata na Siłowni wiek 25 lat żona jest technikiem żywnościowym ona mi rozpisane dietę i do tej pory Aby cm3 brałem ale od kolegów z siłowni [...]

[...] "normalna dieta" :P Wrzucam pomiary. Filmik musi jeszcze poczekać chwilę, bo zarobiona jestem :/ Jak tak patrzę na tę tabelkę to wygląda na to, że przestałam puchnąć przed okresem. Dziwne, bo zdawało mi się, że ostatnio tuż przed miałam spory brzuch. A może puchnę między 14-15 a 26-28? Albo w tym miesiącu opuchlizna nie zeszła i tak [...]

[...] zwyczajnie zmęczona i śpiąca. Ale tętno to mi się przy siłowym mało podnosi, przy interwałach dopiero się pocę porządnie. Może w tym problem? Serie rozgrzewkowe robię przed przysiadami i martwym, sięgam wtedy po 16kg kettla. Trenuję trzy razy w tygodniu: 2x trening siłowy i 1x trening interwałowy. Trzeciego siłowego nie dam rady, za dużo [...]

nie ma potrzeby pic carbo przed treningowo jezeli zjadlesz posilek przed treningowy. po treningu do gaibolicka daj porcje bialka, a pozniej zjedz posilek, ne zapijaj posilku gainerem, to to mija sie z celem. roznie dobrze moglbys popijac posilek coca cola z cukrem

[...] czymś zastąpić to chętnie bym skorzystała. orzechy? skoro mam też jeść więcej wapnia to może migdały? a może suplementacja tranem? chodzi o omega 9 Kwas oleinowy występuje przede wszystkim w oliwie z oliwek, migdałach, awokado, a także siemieniu lnianym. trening Faktycznie wydaje mi się mało intensywny. Zasapię się przy przysiadach i potem w [...]

Dzięki bardzo Panowe!! a co z tym carbo? mógłbym nim popijać kreatyne? z racji iż kreta wchłania sie z węglami? aktualnie zapijam sokiem winogronowym. Mogę zmienić ten sok na carbo? czyli przed treningiem carbo + kreta i po treningu to samo? i w drodze do domu gainer + mleko/woda i np przed snem białko?

Oj... Kolego średnio to widzę. Brak podstawowej wiedzy którą powinieneś nadrobić przed cyklem a nie w trakcie. Bo pytasz o podstawy podstaw. Wiedzę ciągle nabywam. Przed cyklem starałem się dużo czytać leć po prostu chce się upewnić.

[...] Zmieniony przez - OTTO w dniu 2016-11-05 19:41:49 Wrzuć zatem zdjęcie sylwetki do oceny. Co do posiłku 7 - to te porady są nieco przestarzałe, aktualnie zaleca się ww przed snem, poprawiają jego jakość a tym samym regenerację A kazeinę możesz sobie spokojnie darowć. jak i twaróg - katabolizm nocny Ci nie grozi, a twaróg przed nim nie [...]

Zacznij od 1 kapsa przed treningiem i 1 kapsa rano w dnt Po tygodniu spróbuj już w dt 1 rano i 1 przed treningiem

Zetknalem się z teorią, że branie tego typu środków rano przed śniadaniem i w dnt mija się z celem. Natomiast ma sens tylko przed treningiem. A to że producenci tak zalecają to po to, aby produkt szybciej się kończył. Mógłby ktoś się do tego odnieść?

Zaopatrzyłem się w Black Bombs i biorę już kilka dni. Biorę jedną kapsułkę rano na czczo i jedną przedtreningowo. Działanie tej na czczo wyraźnie czuje: przyspieszone bicie serca, pobudzenie. Jeśli chodzi o tą przedtreningowo to właściwie nie odczuwam. Powiedzcie mi czy bezpiecznie i rozsądne będzie branie 1 na czczo i 2 przed treningiem? A może [...]

[...] treningu, czy innych obowiązków. Ważne jest żeby zjeść założoną ilość kcal i makroskładników w ciągu dnia a nawet tygodnia. Warto zwrócić uwagę, na to, żeby zjeść ok 2h przed treningiem, w miarę szybko po nim i ok 2h przed snem. [...]

Benson Henderson czuje się mocno zmotywowany przed walką z Michaelem Chandlerem Benson Henderson (24-6) będzie miał drugą szansę na zdobycie tytułu Bellatora w walce z Michaelem Chandlerem (15-3) na gali Bellator 165. Jeśli Henderson wygra tę walkę, to dołączy do Eddiego Alvareza jako drugi zawodnik, który zdobył tytuły mistrzowskie w Bellatorze [...]

Ja ćwiczę tak: 1. OHP 4 serie po 7-8 powtórzeń 2. Pajacyki 3 serie po 15 powt 3. Unoszenie hantli na boki stojąc 3 serie po 15 powt 4. Unoszenie hantli przed siebie stojąc 3 serie po 15 powt Czyli można by powiedzieć że poprawnie Zmieniony przez - C4-C3 w dniu 2016-12-08 21:34:24

Otóż, mam taki dylemat chciałbym zacząć suplementacja bcaa i taj myślę czy nie lepiej byłoby gdybym zamiast niego zakupił samą Leucyne i pił razem z wpc? jezeli mowa o okresie po treningu to opcja wpc+leucyna jak najbardziej spoko;-) bcaa tylko i wylacznie przed lub w trakcie> wrzuc info podane przed flex-a, to ogarniemy pelną suplementacje

[...] na mocniejszy ruch. Wyczucie czy waga spada przy delikatnym deficycie jest dość trudne,bo raz sie cżłowiek waży na czczo, raz mniej lub więcej najedzony, raz po toalecie raz przed, raz opity woda a raz "wysuszony", itp. Żeby sprawdzic czy dieta działa trzeba by przed każdym ruchem diety czekać ok 3-4 tygodnie by wiarygodnie sprawdzić działanie [...]

[...] moze byc banan po treningu ? Zas w szkole jak jestem to fajna opcja bylby serek z bananem. No to zamienie chleb tostowy na razowy. A co jakby jadl kurczaka na obiad o 16 i przed treningiem, bo akurat z peicoznymi ziemniakami i salata i pomidorem moge miec codziennie albo przynajmniej co drugi dzien :) Tez musze ustatkowac sie pod rodzicow pod [...]

Chrom 30 min przed posiłkiem 2x dziennie, ocet jabłkowy również 20 min przed 1-2x dziennie po 30 ml. Do tego Ala, omega 3 + cynamon cejloński Bardzo fajny stack jeśli chodzi o poprawę insulinowrażliwości!

[...] na śniadanie (na redukcji nie jadam owoców- oprócz jabłek po treningu) - Oliwe dodaje max po 10g do posiłku powiedzmy "do 18" jak mam obiad i 2obiad to po 10g do każdego. - przed snem na masie jak i na redukcji staram się jeść tłuszcze i białko: powiedzmy na masie: makrele cała, 100g chleba lub koktajl twaróg tłusty 100g , 250ml mleka, 50g [...]

[...] ok 8dni po ost cypio i jak skonczysz cypio 3dni pozniej dajesz clom i nolve ok 30dni po tabsie i nolve tydzien dluzej po pol tabsa...badania prl,test calkowity i e2 i jak cos sie bedzie dzialo powtarzasz badanie prl i e2 i wtedy reagujesz a nie bierzesz leki w ciemno..przed odblokiem piwtarzasz badania i zbijasz do norm...meta Ci sie nie przyda